12 mar Menopausa e Saúde Funcional
Aproveitando o momento em que celebramos o Dia Internacional da Mulher, é essencial falarmos sobre bem-estar e autonomia.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas suas mudanças hormonais afetam muito além do ciclo menstrual. Com a redução do estrogênio, há perda de densidade óssea, diminuição da força muscular e maior sensibilidade articular. Essas alterações podem aumentar o risco de dores crônicas, fadiga e até quedas, comprometendo a mobilidade, a qualidade de vida, entre outros.
Os Impactos da Menopausa no corpo
As alterações hormonais da menopausa podem desencadear diversas mudanças fisiológicas, incluindo:
- Perda de massa óssea – A osteoporose se torna mais comum, aumentando o risco de fraturas.
- Diminuição da força muscular – A sarcopenia (perda de massa muscular) reduz a estabilidade e a mobilidade.
- Dores articulares e rigidez – A cartilagem pode sofrer desgaste, causando desconforto e limitação de movimentos.
- Alterações posturais – A fraqueza muscular pode afetar o equilíbrio e contribuir para problemas na coluna.
Como a reabilitação pode auxiliar na menopausa?
A fisiatria utiliza abordagens personalizadas para fortalecer o corpo e reduzir dores. Entre as estratégias recomendadas, destacam-se:
- Prevenção da osteoporose: Exercícios terapêuticos ajudam a preservar a densidade óssea e a reduzir o risco de fraturas.
- Redução de dores articulares: Técnicas específicas aliviam a rigidez e melhoram a mobilidade.
- Preservação da força muscular: O fortalecimento muscular previne a perda de massa magra e melhora a postura.
- Controle da fadiga: Estratégias para aumentar a energia e melhorar a disposição no dia a dia.
Quando procurar um Fisiatra?
Se você sente dores frequentes, percebeu perda de força ou tem dificuldade em realizar atividades do cotidiano, a fisiatria pode ser uma grande aliada. O acompanhamento especializado ajuda a adaptar o corpo às mudanças naturais da menopausa, promovendo mais conforto e bem-estar.
A menopausa não precisa ser sinônimo de desconforto ou perda de funcionalidade. Com a abordagem certa, é possível manter a saúde óssea e muscular, prevenir dores e garantir mais qualidade de vida. A fisiatria oferece tratamentos eficazes para essa fase de transição, ajudando mulheres a manterem sua autonomia, disposição e vitalidade.
Para saber mais sobre como funciona o climatério – período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher – e a menopausa, confira este artigo da Biblioteca Virtual da Saúde.